Una vida más sana, más feliz y con mejor calidad te espera de la mano de una profesional certificada.
Persiguiendo sueños, con enfoque, trabajando duro y sin rendirme ante nada: la salud, el fitness, la gente, los viajes, mi familia… todo ello se ha conjugado entre sí para crear «Pilating» – Pilates en Sitges, Garraf: una marca única para la práctica profesional de Pilates, resultado de 17 años de experiencia.
El objetivo principal de mi instrucción es destacar la importancia y los beneficios que la destreza del movimiento tiene sobre el bienestar de las personas y la importancia de conectar con uno mismo, tanto a nivel psicológico como físico. De mi mano entenderás este sistema con pasos simples, tratando de reeducar las posturas que tu organismo ha sostenido durante años, para que logres una alineación perfecta que mejore tus movimientos y tu postura día a día. Serás consciente de tu cuerpo y lo más importante, te ayudaré a prevenir posibles lesiones futuras.
A lo largo de las sesiones nos centraremos en nuestro crecimiento personal hasta lograr al final una buena forma física. Con el movimiento venceremos los dolores físicos y las inquietudes emocionales que nos provocan rigidez. Después de la primera instrucción os aseguro que notaréis que vuestro cuerpo es más elástico y positivo.
Descubre más sobre mi.
Pilates es una completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu.
Joseph Pilates
Con la práctica regular aprendemos el método Pilates.
En un período de tiempo muy corto reconoceremos hábitos de movimientos erróneos y malas posturas y ganaremos consciencia de nuestro cuerpo. Estamos en el camino exacto del aprendizaje del movimiento saludable y funcional. En breve notaremos cambios increíbles en nuestro físico, mejorando de forma notable la autoestima.
Joseph H. Pilates aseguraba que en 30 sesiones es posible tener un cuerpo completamente nuevo. Si bien se ha demostrado que es cierto, ello dependerá del nivel de compromiso y dedicación. No cabe duda que al final de cada ejercicio tendrás una sensación de logro y satisfacción. Sentirás mejor conexión entre tu mente y cuerpo.
Los beneficios de Pilates
El método Pilates desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige la postura, restaura la vitalidad, vigoriza la mente y eleva el espíritu
Joseph Pilates
Los beneficios para la salud física y mental son innumerables. Pilates es apto para todos los públicos, independientemente de la edad, sexo o la condición física. El único requisito es tener voluntad, constancia y receptividad. Los ejercicios pueden ser adaptados a los objetivos de cada uno, tanto en exigencia física como de rehabilitación necesaria debida a una lesión o post-operación.
Practicar Pilates es una inversión en nuestra persona y cuerpo porque:
- Mejora la postura corporal, define tu musculatura, alineamos el cuerpo.
- Fortalecimiento del núcleo, el centro de gravedad: abdominales, lumbares, glúteos y piernas.
- Modela la cintura, levanta y afirma los glúteos, tonifica piernas, brazos, todo el cuerpo.
- Incrementa y fortalece la musculatura más profunda y ganamos: flexibilidad, resistencia, fuerza, equilibrio y coordinación.
- Protege la columna, libera las tensiones del cuello y de los hombros.
- Incentiva la pérdida de peso, conciencia mente-cuerpo y mejor la concentración.
- Combate el estrés, ansiedad, depresión. Facilita la relajación y ayuda a conciliar el sueño, mejorando la autoestima y el estado de ánimo.
- Genera mayor capacidad respiratoria, fortalece el diafragma, mejora la circulación sanguínea e incrementa la resistencia a la fatiga, optimizando el esfuerzo aumentando el rendimiento.
- Aumenta la densidad ósea y frena el proceso de osteoporosis.
- Previene y rehabilita lesiones en general.
En Pilating – Pilates en Garraf, te ayudaré a cambiar tus hábitos y mejorar tu calidad de vida, ofreciéndote todo el apoyo y los recursos que necesites para ponerte en forma y superar cualquier temor o preocupación que tengas con tu imagen corporal.
Haz cambios en tus rutinas porque respetas tu cuerpo, no porque no te gustas cuando te miras al espejo
En 10 sesiones notarás la diferencia, en 20 sesiones verás la progresión y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo.
Joseph Pilates
No importa si Pilates es tu única forma de ejercicio o si lo practicas como complemento de otro deporte; si lo haces en solitario o en grupo; en cualquiera de los casos, verás, sentirás y experimentarás la diferencia. PILATES formará parte de ti al acabar las sesiones: en tu postura, en tu respiración, en tu alineación, en tu mente. La frecuencia de tus clases no es lo único a tener en cuenta, pero si son regulares, antes sentirás y comprobarás sus beneficios.
Duración de las clases: 55 minutos.
Precios y packs
PRIVADA
* 1:1
- por sesión
- *PROMO: 30€, si compras un paquete de 4 sesiones
DUET
1:2
- por cada persona i sesión
- *PROMO: 20 € si compras un paquete de 4 sesiones
- por sesión
- por persona
- *Por la compra y pago anticipado de 8 sesiones obtendrás la 9ª GRATIS.
VALIDEZ
El bono tendrá una validez de 2 meses a partir de la primera sesión.
Las clases deben realizarse en las fechas pactadas si no, se perderán.
*Si quieres iniciarte al método Pilates para tratar lesiones o patologías, es recomendable hacerlo en sesiones personalizadas para familiarizarse con los ejercicios adaptados a tus necesidades específicas. De este modo nos aseguramos trabajar correctamente en desarrollar una buena estabilidad articular y tomar consciencia de la necesidad y del cuerpo.
Antes de empezar este tipo de sesiones personalizadas 1-a-1, tendremos una primera a modo de evaluación de 55min. El objetivo es poder registrar y crear el mejor programa adaptado a ti además de permitir, en el transcurso de las sesiones, evaluar los cambios, mejoras y avanzar hasta lograr los objetivos propuestos por el cliente y el instructor.
Nuestras clases de pilates en Garraf tienen lugar en:
Plaça Marcer, Sant Pere de Ribes
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Métodos de pago: Bizum, Transferencia bancaria o metálico.
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Política de cancelación
Política de cancelación para todos los clientes de Pilating – Pilates en Garraf.
Por cortesía y respeto a todos los clientes, aplicamos una política de cancelación de 12 horas.
Cancelaciones tardías (menos de 12 horas) sea cual sea el motivo incluido enfermedad, se abonará el costo total de la sesión.