BENVINGUTS A PILATING PILATES A SANT PERE DE RIBES
Una vida més sana, més feliç i amb millor qualitat t’espera de la mà d’una professional certificada.
A Pilating – pilates studio a Sant Pere de Ribes descobriràs els beneficis que la destresa del moviment té sobre el benestar de les persones com també la importància de connectar internament, tant a nivell psicològic, com a nivell físic.
Et puc guiar i, de la meva mà, entendràs gradualment el Pilates, reeducarem les males postures que el teu cos pugui haver agafat durant anys, i aconseguiràs una alineació perfecta que millorarà els teus moviments i la teva postura dia a dia. Seràs conscient del teu cos i, aconseguiràs prevenir futures lesions.
A mesura que anem fent sessions avançarem en el nostre creixement personal fins aconseguir una bona forma física. Amb el moviment vencerem els dolors físics i les inquietuds emocionals que ens provoquen rigidesa. Des de la primera pràctica notaràs que el teu cos és més elàstic i la teva actitud més positiva.
QUI SÓC?
Em dic Marta i la vida m’ha portat a molts països treballant intensament, perseguint somnis i sense rendir-me davant res: la salut, el fitness, la gent, els viatges, la meva família; 17 anys d’experiència i desprès de titular-me a Hong Kong com a instructora de Polestar Pilates tot això s’ha combinat entre si per donar vida a “Pilating”.
Per saber-ne més sobre la meva experiència i formació consulta l’apartat sobre mi.
Et puc ajudar a conèixer el Pilates, i el Pilates et canviarà la vida. Vine a descobrir-ho!
Què és el Pilates?
Pilates és una completa coordinació del cos, ment i esperit.
Joseph Pilates
En Joseph H. Pilates va ser qui va inventar la metodologia per necessitat de rehabilitació d’una forma més ràpida i eficient les lesions. Ell assegurava que en 30 sessions és possible tenir un cos completament nou. I, si bé s’ha demostrat que és cert, depèn del nivell de compromís i dedicació de cada persona. No hi ha dubte però, que al final de cada pràctica, les persones tenen una sensació d’assoliment i de satisfacció i senten una millor connexió entre la ment i cos que contribueix molt positivament en la millora personal i de les lesions, si en tenen.
Com s’aprèn Pilates?
Amb una pràctica regular aprenem el mètode Pilates i en un període de temps molt curt reconeixerem hàbits de moviments erronis i males postures i guanyarem consciència del nostre cos. .
Iniciarem el camí de l’aprenentatge del moviment saludable i funcional i, en un període molt breu, ja notarem canvis en el nostre físic i millores notables en l’autoestima.
Els beneficis de Pilates
El mètode Pilates desenvolupa el cos uniformement, corregeix la postura, restaura la vitalitat, vigoritza la ment i eleva l’esperit
Joseph Pilates
És apte per a tots els públics, independentment de l’edat, sexe o la condició física. Els exercicis poden ser adaptats als objectius de cada persona, tant en exigència física com de rehabilitació, si és necessària degut a una lesió o a una situació de postoperatori.
L’únic requisit és tenir voluntat, constància i receptivitat.
Practicar Pilates és doncs una inversió en la nostra persona, cos i salut perquè: Millora la postura corporal, defineix la teva musculatura, i t’ajuda a alinear el cos.
1. Produeix l’enfortiment del nucli, el centre de gravetat: abdominals, lumbars, glutis i cames.
2. Modela la cintura, aixeca i afirma els glutis, tonifica cames, braços i tot el cos.
3. Incrementa i enforteix la musculatura més profunda i es guanya en: flexibilitat, resistència, força, equilibri i coordinació.
4. Protegeix la columna, allibera les tensions del coll i de les espatlles.
5. Incentiva la pèrdua de pes, la concentració i sensibilització cos – ment.
6. Combat l’estrès, ansietat, depressió. Facilita la relaxació i ajuda a agafar el son. Millora l’autoestima i l’estat d’ànim.
7. Genera major capacitat respiratòria, enforteix el diafragma; millora la circulació sanguínia i incrementa la resistència a la fatiga, optimitza l’esforç i augmenta el rendiment.
8. Augmenta la densitat òssia i frena el procés d’osteoporosi.
9. Prevé i rehabilita lesions en general.
Com em puc iniciar en la pràctica?
Si comences a fer Pilating – Pilates a Sant Pere de Ribes:
– T’ajudaré a caviar els teus mal hàbits posturals i a millorar la teva qualitat de vida.
– T’oferiré tot el suport i els recursos que necessitis per a posar-te en forma/
– Si et preocupa la teva imatge personal t’ajudarà a superar els temors.
– T’ajudaré a fer canvis en les teves rutines per poder respectar el teu cos.
Fes canvis en les teves rutines perquè respectes el teu cos i la teva salut, no perquè no t’agrades quan et mires al mirall.
En 10 sessions notaràs la diferència, en 20 sessions veuràs la progressió i en 30 sessions tindràs un cos nou.
Joseph Pilates
No importa si Pilates és la teva única forma d’exercici o si ho practiques com a complement d’un altre esport; si el fas en solitari o en grup; en qualsevol dels casos, veuràs, sentiràs i experimentaràs la diferència.
La freqüència de les teves classes no és l’única cosa que cal tenir present, tot i que si són regulars, comprovaràs i sentiràs més aviat els seus beneficis.
PILATES ja formarà part de la teva vida en acabar la primera pràctica: en la teva postura, en la teva respiració, en la teva alineació i en la teva ment.
Durada de les classes i materials:
Les classes de Pilating – pilates a Sant Pere de Ribes, són de 55 minuts i necessitaràs 1 estora, 1 tovallola petita i aigua.
Preus i packs
PRIVADA
* 1:1
- per sessió
- *PROMO: 30€, si fas un paquet de 4 sessions
DUET
1:2
- per cada persona i sessió
- *PROMO: 20 € si fas un paquet de 4 sessions
- per sessió
- per persona
- *Per la compra i pagament anticipat de 8 sessions obtindràs la 9a gratuita.
L’abonament tindrà una validesa de 2 mesos a partir de la primera sessió.
Un cop activat, les classes s’han de realitzar en les dates pactades si no, es perdran.
*Si vols iniciar-te al mètode Pilates per a tractar lesions o patologies, és recomanable fer-ho en sessions personalitzades per a familiaritzar-te amb els exercicis adaptats a les teves necessitats específiques. D’aquest manera ens assegurem de treballar correctament i desenvolupar una bona estabilitat articular a més de prendre consciència de la necessitat i del cos.
Abans de començar aquest tipus de sessions personalitzades 1-a-1, farem la primera a mode d’avaluació, la durada serà de 55 minuts. L’objectiu és poder registrar i crear el millor programa d’exercicis que s’adapti a les teves necessitats i pugui ajudar-te a millorar la lesió o patologia. En el transcurs de les sessions, avaluarem els canvis i millores per assegurar-nos que estem avançant cap als objectius que vam establir a l’inici de les sessions.
Les nostres classes de Pilating – Pilates a Sant Pere de Ribes tenen lloc a:
Plaça Marcer, Sant Pere de Ribes
Si necessites més informació, si vols confirmar horaris, disponibilitat o per apuntar-te, si us plau utilitza el botó “Contacta’m” que hi ha a continuació i et contestaré tan aviat com sigui possible.
Mètodes de pagament acceptats: Bizum, Transferència bancària o metàl·lic.
Uneix-te al grup de WhatsApp.
Utilitza aquest codi QR per a afegir-te al grup “Pilating GARRAF” per a rebre de primera mà tota la informació d’horaris de classe, lloc, a més de qualsevol possible canvi i totes les notícies i novetats de Pilating – Pilates a Sant Pere de Ribes.
Política de cancel·lació
Política de cancel·lació per a tots els clients de Pilating – pilates a Sant Pere de Ribes.
Per cortesia i respecte a tots els clients, apliquem una política de cancel·lació de 12 hores.
Cancel·lacions tardanes (menys de 12 hores) sigui quin sigui el motiu inclòs malaltia, s’aplicarà el cost total de la sessió.